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Grand appareillage
COMPRESSION PAR BAS DE CONTENTION
POUR PREVENIR LES TROUBLES VEINEUX
Nous remarquons de plus en plus fréquemment, sur les parcours de course à pied ou de vélo, des coureurs dont les jambes sont habillées de bas ou chaussettes de contention.
Ce n’est pas un effet de mode, mais une sage mesure pour prévenir les troubles veineux.
Rappel du fonctionnement du flux sanguin :
La circulation du sang est ascendante (remonte vers le cœur). Mais elle doit lutter contre les effets de la pesanteur pendant toute la journée. En cas d’insuffisance veineuse, il peut arriver qu’un flux descendant soit à l’origine d’une dilatation du système veineux facilitant l’apparition de varices, ou autres troubles. Dès l’apparition des symptômes énumérés ci-dessous, il est conseillé de faire un examen écho-doppler par un médecin spécialiste en angiologie permettant ainsi de connaître l’état de son système veineux.
La pression du sang dans les veines est très faible : Sa remontée vers le cœur se fait grâce aux valves (sortes de petits clapets ou soupapes) qui permettent la circulation du sang que dans le sens ascendant, par contraction musculaire.
Premiers troubles fonctionnels de l’insuffisance veineuse :
- Douleurs de jambe
- Lourdeurs de jambe<
- Crampes
- Fourmillements
- Impatiences
La pratique de sport dit à « à coups » constitue un facteur favorisant les troubles veineux :
Le bas de contention exerce une compression permettant d’aider les valves veineuses dans leur dure responsabilité de régulation du flux sanguin. La contention a un effet de pression qui favorisent le retour du sang dans les veines profondes et diminuent donc les effets douloureux.
La compression par bas de contention a donc comme première conséquence chez le sportif :
- La prévention de l’insuffisance veineuse.
Mais aussi améliore les performances sportives ; Dans le sens où le sportif éprouve moins de fatigue musculaire dans l’effort prolongé et également conserve une sensation de jambes légères plus longtemps pendant l’épreuve sportive. Les crampes sont plus rares voire disparaissent chez certains sportifs.
Pour les sportifs atteints de varices : la pratique du vélo est néfaste, la veine saphène externe est sollicitée de façon trop intensive ; Une contention élastique du mollet aide le retour veineux et facilitera sa normalisation ; Ce qui préservera l’état du flux sanguin. La sensation de fatigue s’en trouvera nettement diminuée, d’où un meilleur rendement sportif et une meilleure récupération.
La force de la contention est présentée en 4 classes : la contention 1 étant la plus faible : Un avis médical est nécessaire pour connaître la classe de contention nécessaire.
La contention est rarement mal supportée sauf si la taille est inadaptée : Attention au tour de cm de votre mollet.
Ne regardez plus les sportifs portant des « chaussettes montantes » comme des curiosités :
Ils ont simplement compris que la contention leur était aussi bénéfique que les massages jambiers que nous apporte une marche dans l’eau fraîche en bord de mer.
Il suffirait de parler de « bas de contention pour sportifs » pour enlever la réputation un peu rétro du « bas à varices ».
Merci au Docteur Vutri, Valenton pour sa collaboration
Jean-François Buquet, Podo-Orthésiste, triatlète Hac triathlon